Tratamiento psicológico para acoso laboral o mobbing

Ante cualquier indicio de acoso laboral, actúa lo antes posible

El acoso laboral o mobbing es toda conducta agresiva u hostigamiento ejercida por un/a compañero/a o varios/as, o por la persona empleadora, en contra de otro/a u otros/as, y que tenga como resultado maltrato, humillación o menoscabo, o que perjudique la situación laboral de la persona afectada.

Si sufres este tipo de situaciones en tu puesto de trabajo puedes llegar a desarrollar dificultades psicológicas serias, como ansiedad, depresión, estrés, desmotivación…

Además, puedes sentirte aislada/o e incluso puedes llegar a dudar de lo que está ocurriendo, ya que quien realiza el acoso puede no hacerlo delante de nadie a propósito, para evitar posibles demandas judiciales.

Principales síntomas

El acoso laboral, también conocido como mobbing, se refiere a comportamientos hostiles, repetitivos y sostenidos en el tiempo hacia un trabajador en su entorno laboral. Estos comportamientos pueden provenir de superiores, compañeros o subordinados y pueden tener graves repercusiones en la salud mental y emocional de la víctima. A continuación, detallamos algunas señales que pueden indicar la presencia de acoso laboral:

1. Ansiedad y Estrés: Las víctimas de mobbing a menudo experimentan altos niveles de ansiedad y estrés debido a la constante presión y hostigamiento.
2. Depresión: El mobbing puede llevar a sentimientos de desesperanza y aislamiento social, lo que puede contribuir al desarrollo de la depresión.
3. Autoimagen Negativa: Las víctimas de mobbing a menudo desarrollan una imagen negativa de sí mismas debido a la constante crítica y desprecio.
4. Síntomas Físicos: El mobbing también puede manifestarse en síntomas físicos, como dolores de cabeza, insomnio, problemas gastrointestinales, entre otros.
5. Sentimiento de Culpa y Vergüenza: Las víctimas pueden sentirse culpables o avergonzadas.
6. Aislamiento Social: Las personas que sufren mobbing a veces se aíslan de sus colegas y amigos debido al temor a compartir su experiencia o ser juzgados. Esto puede tener un impacto negativo en las relaciones personales y profesionales.
7. Repercusiones Profesionales y Económicas: El mobbing puede resultar en una disminución en el desempeño laboral, lo que a su vez puede afectar la trayectoria profesional y económica de la víctima. En el caso de las mujeres, esto puede estar relacionado con las brechas de género en el lugar de trabajo y el acceso a puestos de liderazgo.
8. Ideación Suicida: En casos graves, el mobbing puede llevar a pensamientos suicidas debido a la abrumadora presión y angustia psicológica.
Si sientes que estás siendo víctima de acoso laboral o te identificas con alguno de estos síntomas, es crucial que busques apoyo. Solicita tu primera cita gratuita con nosotras. Te ayudaremos a encontrar estrategias para enfrentar esta situación y recuperar tu bienestar.

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¿Cómo puedo saber si estoy sufriendo acoso laboral o mobbing?

Es difícil describir los distintos tipos de acoso laboral existentes, pero aquí te dejamos una serie de conductas que son habituales en situaciones de mobbing, para que puedas ver si algo de esto te está ocurriendo:

Discriminación

No te permiten ascender. No tienes las mismas facilidades que tus compañeros o te esconden información necesaria para tu trabajo.

Aislamiento

Te ignoran, no te dejan comunicarte con tus compañeros o clientes como antes, no se te informa de citas o reuniones en las que deberías estar presente.

Situación laboral abusiva

Te dan trabajos que no corresponden a tus funciones, no te dejan dar tu opinión, tienes que hacer tareas que van en contra de tu ética personal o que ponen en peligro tu salud.

Sobrecarga

Te acortan los plazos, te presionan, controlan cada cosa que haces…

Degradación laboral

Te han bajado de categoría, dan tu trabajo a otros compañeros o subordinados, cambian las tareas que tienes asignadas dentro de la organización…

Culpabilización

Te critican constantemente, te humillan delante de tus compañeros, agrandan fallos que no son importantes para que otros se enteren o buscan que cometas fallos intencionalmente, mienten sobre tus errores…

Faltas de respeto

Te agreden verbalmente o físicamente, te gritan, ridiculizan, amenazan con sanciones…

Difamación profesional y/o personal

Han difundido rumores sobre ti, insinuaciones, faltas profesionales, se ríen de aspectos personales y/o profesionales…