Tratamiento problemas con imagen corporal

¿Te sientes mal con tu cuerpo? ¿Estás continuamente preocupado/a por cómo te ves/te ven los demás? ¿Criticas continuamente “defectos” en tu cuerpo?

Principales síntomas

Los problemas con la imagen corporal se refieren a una percepción distorsionada o negativa del propio cuerpo, a menudo acompañada de emociones intensas. Estos problemas pueden ser debilitantes y afectar diversos aspectos de la vida. La ayuda psicológica es fundamental para abordar y superar estas preocupaciones. A continuación, te mostramos los síntomas más comunes asociados a problemas con la imagen corporal:

1. Baja autoestima: Las mujeres pueden sentir una disminución en su autoestima y autovaloración debido a la percepción de no cumplir con los estándares de belleza.
2. Ansiedad social: La preocupación constante por cómo son percibidas por otros puede llevar a niveles elevados de ansiedad en situaciones sociales.
3. Depresión: Los sentimientos de tristeza y desesperanza pueden desarrollarse debido a la insatisfacción con la apariencia y la presión para cumplir con estándares poco realistas.
4. Dificultades en las relaciones: Los problemas de imagen corporal pueden afectar la intimidad y la confianza en las relaciones, lo que puede llevar a conflictos y aislamiento.
5. Trastornos de la alimentación: La insatisfacción con la apariencia corporal puede contribuir al desarrollo de trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia.
6. Autocrítica constante: Las mujeres pueden ser extremadamente críticas consigo mismas en relación a su apariencia, lo que puede ser paralizante y aumentar la ansiedad.
7. Comparación con otras mujeres: La comparación constante con otras mujeres que se perciben como más atractivas puede aumentar la insatisfacción con la imagen corporal.
8. Aislamiento y evitación de actividades: Las mujeres pueden evitar actividades o situaciones sociales debido a la vergüenza o la inseguridad relacionada con su apariencia.
9. Dificultades en la toma de decisiones: La indecisión puede surgir debido a la preocupación constante sobre la apariencia y cómo afectará a las decisiones.
10. Estrés y preocupación constante: El estrés relacionado con la imagen corporal puede ser abrumador y contribuir a la ansiedad y la preocupación.
11. Desarrollo de pensamientos autodestructivos: Algunas mujeres pueden desarrollar pensamientos autodestructivos o de autolesión como respuesta a la insatisfacción con la apariencia.
Es fundamental abordar estos síntomas desde una perspectiva de género, reconociendo las influencias culturales y sociales que contribuyen a los problemas de imagen corporal y brindando un apoyo integral para ayudar a las mujeres a desarrollar una relación más saludable con su cuerpo y su autoimagen.

Si sientes que tu relación con tu cuerpo te está afectando y reconoces algunos de estos síntomas, estamos aquí para ayudarte. Solicita tu primera cita gratuita con nosotras y comienza el viaje hacia una imagen corporal saludable y una autoaceptación genuina.

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Más información de Tratamiento problemas con imagen corporal

La imagen corporal es la percepción y el sentir de cada persona con respecto a su propio cuerpo. Es la representación del cuerpo que cada uno construye en su mente y la vivencia que tiene del propio cuerpo.

Esta imagen corporal está condicionada por los ideales de belleza imperantes en nuestra sociedad, por aquello que nos han dicho sobre nuestro cuerpo nuestras figuras de referencia, los medios de comunicación y las redes sociales, y también por nuestras experiencias personales.

En el mundo actual se ha ido consolidando un culto al cuerpo en el que el objetivo a conseguir es el de la belleza ideal. Un ideal de belleza que, actualmente, se rige por cánones que son, en muchas ocasiones, inalcanzables para la mayoría de las personas y que incluso pueden poner en riesgo nuestra salud.

Para acercarnos a este modelo de belleza hacemos deporte, dietas, cirugías estéticas… Cosas que nunca llegan a darnos la satisfacción esperada. Seguimos insatisfechos/as cuando nos miramos en el espejo. Estos ideales de belleza son especialmente duros con las mujeres, que hemos sido y somos consideradas como el género ligado a la belleza.

¿Cómo me afecta la insatisfacción con mi imagen corporal?

Cuando no estamos conformes con nuestra imagen corporal, la preocupación en torno a ello ocupa nuestra mente de forma frecuente, generando malestar significativo e interfiriendo en nuestra vida cotidiana. En los casos más graves también afecta severamente a nuestra vida social.

La insatisfacción corporal generalmente va acompañada de otros síntomas y desemboca en problemas que pueden llegar a ser graves: ansiedad, aislamiento, dejar de lado actividades placenteras (ir a la playa o cualquier contexto en el que se expone el cuerpo, dificultades para tener relaciones sexuales, asistir a entornos en los que está presente la comida entre otros).

Los problemas con la propia imagen corporal están íntimamente relacionados con trastornos de la alimentación como la anorexia o bulimia. Haz clic aquí para más información.

¿Qué puedo hacer si no me siento bien con mi imagen corporal?

Es importante saber que no es nuestro cuerpo el que nos genera malestar, no es el tamaño ni la forma de éste. Hay personas con una apariencia física alejada de los cánones de belleza que se sienten bien con su imagen corporal y personas socialmente evaluadas como bellas que se sienten mal con su imagen. La imagen corporal es un constructo subjetivo.

Por mucho que manipulemos nuestro cuerpo con dietas, ejercicio o cirugías estéticas, si no existe un trabajo con nuestra percepción de nosotros/as mismo/as, el malestar seguirá ahí, haciéndonos sufrir. Es imprescindible el trabajo con los aspectos de base que nos hacen sentir que nuestro cuerpo no es lo suficientemente bueno.