Terapia dependencia emocional

Si crees que puedes estar sufriendo violencia, estamos aquí para ayudarte

TE AYUDAMOS A CONSTRUIR RELACIONES EN LAS QUE PUEDAS VIVIR SIN TANTO MIEDO

Nuestra terapia especializada en dependencia emocional (en Bilbao y online) te ofrece un espacio seguro para explorar y superar tus desafíos. La dependencia emocional se refiere a una dinámica de relación en la cual una persona experimenta una necesidad extrema de la aprobación, la atención y el afecto de su pareja o ser querido. Esto a menudo se origina en presiones culturales y de género que pueden llevar a una pérdida de autonomía y a la sobrevaloración de la relación como fuente principal de bienestar.

Las personas que experimentan dependencia emocional a menudo sufren miedo al abandono por parte de la persona querida, dificultad para tomar decisiones, aislamiento del entorno social por priorizar a la persona de la cual dependen, tolerancia del abuso,…

Nuestro enfoque terapéutico reconoce las presiones culturales y sociales que influyen en la dependencia emocional, brindando un espacio seguro en el que explorar los malestares derivados de la dependencia. Pide tu primera sesión gratuita.

Principales síntomas

La dependencia emocional es una necesidad excesiva y constante de afecto, aprobación y reconocimiento de otras personas, lo que puede afectar significativamente la autoestima y la autonomía personal. Si sientes que tus relaciones personales están marcadas por esta dependencia, es vital identificarlo y buscar ayuda profesional. A continuación, detallamos algunas señales que pueden indicar dependencia emocional:

Los síntomas de la dependencia emocional pueden variar de una persona a otra, pero en general, los siguientes son comunes:

Miedo al abandono: Las personas con dependencia emocional a menudo tienen un miedo intenso a ser abandonadas o rechazadas por su pareja o ser querido.

Necesidad constante de aprobación: Buscan constantemente la aprobación y validación de su pareja, basando su autoestima en la opinión de esta.

Dificultad para tomar decisiones: Pueden tener dificultad para tomar decisiones sin la aprobación o guía de su pareja, lo que refleja una falta de autonomía.

Evitación de conflictos: A menudo evitan el conflicto a toda costa, sacrificando sus propias necesidades y deseos para mantener la paz en la relación.

Aislamiento social: Pueden aislarse de amigos y familiares debido a la priorización de la relación dependiente.

Tolerancia de maltrato o abuso: Son propensos a tolerar el maltrato o el abuso en la relación por miedo a perder a su pareja.

Necesidad constante de estar en una relación: No pueden estar solos y siempre buscan una relación para llenar el vacío emocional.

Baja autoestima: Tienen una baja autoestima y una imagen negativa de sí mismos, lo que contribuye a su dependencia emocional.

Negación de la realidad: A menudo niegan o minimizan los problemas en la relación, incluso cuando son evidentes para otros.

Sacrificio de intereses personales: Pueden sacrificar sus propios intereses, metas y deseos en favor de los de su pareja.

Cambios de personalidad: Pueden adoptar la personalidad o los intereses de su pareja en lugar de mantener su propia identidad.

Inseguridad y ansiedad constantes: Experimentan una ansiedad constante sobre la relación y el futuro, lo que puede llevar a problemas de salud mental.
Si te sientes identificada con los síntomas descritos y piensas que la dependencia emocional está afectando tu bienestar, podemos ayudarte a entender lo que te está ocurriendo. Solicita tu primera cita gratuita.

Nuestro proceso presencial en Bilbao

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Acude a nuestra consulta en Calle Juan Ajuriaguerra Kalea, 19, piso 1, oficina L, Abando, 48009 Bilbao, Biscay. En la primera sesión, no debes traer nada, se trata de hablar de lo que te ocurre con la psicóloga o psicólogo del equipo, resolver todas tus dudas y saber cómo será el tratamiento.

¿Qué sucede después de la primera sesión?

A partir de la segunda sesión, se te reservará una hora para todas las semanas (o con la frecuencia que acuerdes con tu terapeuta). Si trabajas a turnos, no te preocupes, encontraremos una solución.

¿Y si no puedo asistir?

Si no puedes acudir es importante que avises con 24 horas de anticipación para que podamos reprogramar tu cita. En caso de no hacerlo la sesión se cobra íntegramente

Principales síntomas

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¿Qué debo esperar después de la primera sesión?

A partir de la segunda sesión, se te reservará una hora para todas las semanas (o con la frecuencia que acuerdes con tu terapeuta). Si trabajas a turnos, no te preocupes, encontraremos una solución.

¿Y si no puedo asistir?

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Más información de Terapia dependencia emocional

Además de lo que te comentábamos al principio, también es importante entender que la dependencia emocional va más allá de la preocupación legítima por el bienestar de otra persona en una relación. Se manifiesta a través de una necesidad excesiva de atención y validación, sacrificando a menudo la autonomía y el bienestar personal en el proceso.

La dependencia emocional puede generarse debido a distintos factores como las relaciones pasadas, las relaciones tempranas también irán modelando la manera en que se establecen los vínculos en la actualidad, sobre todo con los seres queridos, también pueden afectar situaciones o relaciones traumáticas.

En Prisma Psicología también entendemos que, dentro de estos factores que estimulan el desarrollo de dependencia emocional están el maltrato psicológico o físico, las desigualdades de género y las expectativas que se le supone a las mujeres en una sociedad patriarcal. Por esto es, probablemente, un fenómeno que se observa más en mujeres que en hombres según las investigaciones existentes, algunas publicadas en prestigiosas revistas como Journal of Contemporary Psychotherapy (2019).

También se cree, y se están llevando a cabo estudios en este sentido, que la población LGTBIQ+ padece más de dependencia emocional, probablemente porque ha estado más expuesta a la violencia en formas como la discriminación, violencia física, rechazo, etc. lo que puede conllevar a una manera dependiente de relacionarse.

Entonces podemos decir que las expectativas de género y las presiones sociales pueden influir en la forma en que las mujeres y las personas del colectivo LGBTQIA+ experimentan y expresan la dependencia emocional. Sugiriendo que los roles de género tradicionales, el estigma y la discriminación asociados con la identidad de género y la orientación sexual, pueden contribuir a patrones específicos de dependencia emocional.

Esto no quiere decir que, hombres heterosexuales, no puedan experimentar dependencia emocional, si no que es más común verlo en los grupos ya mencionados.

Superar la dependencia emocional puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con el apoyo adecuado de una profesional de la salud mental especializada, muchas personas pueden aprender a desarrollar relaciones más equitativas, saludables y satisfactorias, así como fortalecer su autonomía. La toma de conciencia y el deseo de cambio son pasos importantes en el camino hacia la superación de la dependencia emocional.

En Prisma Psicología contamos con un equipo especializado en el tratamiento de este tipo de dificultades, y trabajaremos desde una perspectiva de género que te ayude a identificar bien qué es lo que ha ido pasando para que llegues a este lugar. De esta manera, conseguiremos que puedas construir relaciones menos complejas para ti en el presente y el futuro.