El estrés es una reacción fisiológica y emocional que se activa cuando el organismo percibe una amenaza, un desafío o una demanda que requiere una respuesta. Es importante destacar que el estrés no es inherentemente negativo; de hecho, es una respuesta biológica diseñada para ayudarnos a lidiar con situaciones complicadas o peligrosas.
El estrés puede ser desencadenado por diversas situaciones, como una carga de trabajo abrumadora, problemas financieros, conflictos interpersonales o incluso eventos positivos. Cuando el estrés es moderado y a corto plazo, puede proporcionar una fuente de energía y motivación que nos ayuda a enfrentar los desafíos diarios.
Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. El estrés prolongado puede contribuir a una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño, ansiedad y depresión.
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