Te has preguntado alguna vez qué es un psicólogo o una psicóloga y para qué sirve la psicoterapia.
Si has llegado a este blog es porque te interesa y/o tienes dudas sobre consultar a un especialista en psicología. En este artículo esperamos que puedas encontrar las respuestas a tus preguntas, y en caso de que no, no dudes en escribirnos o llamarnos.
¿Qué es un/a psicólogo/a o psicoterapeuta?
Un o una psicóloga es una persona que ha estudiado la carrera de psicología; esto implica que tiene conocimientos sobre comportamiento humano, cómo funcionan las emociones, sentimientos y pensamientos junto con muchas otras asignaturas de interés para la carrera de psicología.
La gran pregunta es ¿una persona que sale de la carrera de psicología se puede dedicar a atender a personas clínicamente? La respuesta es no.
Para que un profesional de la psicología pueda atender a personas en España, debe estar habilitado de una de estas tres formas, que pueden ser complementarias.
- Mediante la superación de la prueba e internado que lo acreditan como Psicólogo Interno Residente (PIR). Los psicólogos que eligen esta vía se presentan a una oposición en psicología. Habilita para la atención clínica en centros de salud públicos y privados.
- Mediante la habilitación sanitaria. Psicólogos que han aprobado el master de psicología general sanitaria o que se han habilitado debido a su experiencia (previo a la creación del master) cumpliendo con los requisitos expuestos en la Ley General de Salud Pública. Son profesionales que han cursado como mínimo estudios de posgrado y tienen una práctica como terapeutas acreditada.
- Mediante la acreditación como psicoterapeuta que habilita a realizar psicoterapia acreditando años de ejercicio profesional, asistencia como paciente a un psicólogo o psicóloga, estudios de posgrado de 3 años como mínimo y supervisiones. Este ejercicio está regulado por la Federación Española de Asociaciones de Psicoterapia.
No entraremos en este blog en las diferencias específicas que tiene cada uno. Pero sí es importante que el psicólogo o psicóloga con quien te atiendas tenga alguna de estas acreditaciones y debes sentirte en el derecho de preguntar si no estás seguro/a.
Pero ¿por qué es importante? Lamentablemente en la psicología, al igual que en el resto de las profesiones, no estamos exentos de gente que quiera realizar algo para lo que no está cualificado. Estas vías son maneras de asegurarte de que te encontrarás con alguien que, como mínimo, tiene la formación necesaria para poder trabajar con personas que se encuentran en momentos de fragilidad psíquica o emocional.
¿Qué hace un psicólogo/a que se dedica a la clínica?
Esta pregunta es más difícil de lo que parece, porque existen muchas corrientes teóricas dentro de la psicología. Cada psicóloga/o trabajará con un modelo teórico que se ajuste a lo que crea que puede ser más beneficioso para sus pacientes, o al modelo que el propio terapeuta, ya sea por su personalidad, o por su cercanía teórica elija.
Pero, a grandes rasgos, un profesional de la psicología debería estar preparado/a para:
- Evaluar y tratar diversos problemas de la vida cotidiana que generan un malestar o insatisfacción constante.
- Evaluar, tratar y discernir problemas de salud mental y su gravedad.
- Apoyar en situaciones estresantes.
- Apoyar en la cura de adicciones.
- Entender qué hace que una persona esté bloqueada o no pueda conseguir lo que desea.
Después, dependerá de las especialidades que vaya teniendo cada persona y de cómo va enfocando su propio quehacer profesional. Por ejemplo, en Prisma Psicología, aparte de trabajar con las dificultades de la vida cotidiana y de salud mental, por nuestro recorrido en diversas ONGs y fundaciones estamos especializados en el trabajo en temáticas de mujeres, violencia de género y LGTBIQ*.
¿Para qué me sirve y cuándo debiera ir?
Ir a terapia es hacerle frente a tus problemas.
Como te hemos comentado, un psicólogo o psicóloga te puede ayudar en distintos momentos de la vida de diferentes maneras. Hoy en día vivimos en tiempos donde la efectividad, la eficacia y la productividad son términos con los que nos encontramos en todas partes y que se nos exigen de una manera desmesurada.
Sin embargo, esto muchas veces se pone en tensión con otros ideales de nuestra época que se nos imponen como ser buen padre o madre, buena pareja, buen hijo, buen estudiante, ser guapo o guapa, etc. Todo esto, y otros factores como tus propias vivencias, o el medio en que te ha tocado vivir pueden generarte problemas emocionales, conductuales, de pensamiento o sociales.
En este sentido, creemos que darte el espacio y el tiempo para acudir a un apoyo profesional puede servir para que puedas comprender por qué has llegado a sentir el malestar que tienes y cómo ponerle una solución definitiva. Esto en algunos casos podrás conseguirlo en un número acotado de sesiones, y otras necesitarás una terapia de mayor duración.
Es así como el acudir a psicoterapia debería servir para ayudarte a enfrentar un momento que está siendo complicado en tu vida, o para trabajar con algún problema de salud mental.
Es importante que sepas que no sólo son relevantes los problemas o diagnósticos de salud mental, sino también el malestar que puedas tener, aunque no tenga un diagnóstico.
En este sentido creemos que el malestar es subjetivo, y dependerá de cada persona la manera de sentirlo, pudiendo aparecer incluso en síntomas corporales (dermatitis, subidas de peso o dolores de cabeza entre otros). En definitiva, si crees que necesitas apoyo profesional intenta acudir a uno/a psicólogo/o aunque no sepas bien qué es lo que te sucede.
¿Cuándo asistir a psicoterapia?
En psicología existe una norma casi general para cualquier tratamiento: cuanto antes mejor.
¿Por qué? Imagina que tienes una herida expuesta pequeña en una pierna. Como pensaste que no pasaría nada porque solo te molestaba un poco, no la curaste ni la trataste con cuidado. Hay dos posibilidades: la herida se cura y no te da más problemas, o se infecta y puede llegar a ser muy peligrosa generando una infección en cualquier otra parte del cuerpo.
Con el psiquismo la norma es parecida, con la diferencia de que muchas veces nos cuesta detectar que estamos pasando por algo que nos estresa o que nos angustia. Si es tu caso, y te cuesta entender bien lo que te ocurre, quizás tengas otros síntomas:
- Duermes peor.
- Ha cambiado tu apetito (tienes mucho más o menos hambre).
- No tienes ganas de estar con gente.
- Tienes dificultades para estar en solitario.
- Tu ánimo ha cambiado y no entiendes por qué.
- Te sientes distinta/o y sin ánimo para las actividades del día a día.
También hay ocasiones en las que es aconsejable consultar con una/un psicólogo/a, aunque no estés teniendo los síntomas que hemos descrito anteriormente:
- Cuando pierdes a un ser querido.
- Si te diagnostican una enfermedad (VIH, fibromialgia, cáncer, etc.).
- Vuelves una y otra vez con una pareja que te hace daño, o solo tienes relaciones de pareja en las que te hacen daño.
- Cuando tienes una adicción (comida, tabaco, ejercicio, móvil, compras, apuestas, etc.).
- Mantienes problemas en las relaciones con los demás.
- Sientes ansiedad.
- Constantemente tienes celos que te afectan a ti, a tu pareja o a ambos.
- No tienes ganas de vivir, o has pensado en suicidarte.
- Comunmente no puedes lograr lo que deseas, o supuestamente quieres.
- Cuando no estás satisfecho con la vida que llevas.
Te recordamos también que, si crees que puede estar pasando o si efectivamente estás sufriendo violencia de género y/o violencia por tu identidad o expresión de género, busques ayuda lo antes posible. Los efectos de la violencia y de la discriminación pueden ser devastadores.
Un psicólogo/a responsable siempre te podrá decir después de una primera sesión o de algunas sesiones preliminares para un tratamiento si es necesario seguir una psicoterapia o no.
¿Cómo es ir al psicólogo?
Empezar una psicoterapia es comenzar a desanudar los nudos que se han formado en tu vida. Es hacerte cargo de las dificultades que tienes.
Dependerá mucho del tipo de psicoterapia que practique la persona a la que acudas. Como te comentamos más arriba, existen distintas corrientes de psicoterapia.
En algunos casos te harán pruebas psicológicas en las primeras sesiones, que darán como resultado un informe e indicaciones de tratamiento. En otros casos pueden pedir contactar con personas cercanas a ti, para entender bien qué es o que te está ocurriendo. Algunos psicólogos se centrarán en cambiar los modos en los que piensas, y te darán tareas y herramientas para ponerlo en práctica.
En psicoterapias como la que nosotros practicamos, el trabajo se centra en acompañarte a encontrar tu propia y particular forma de estar bien. Nuestro estilo se basa en lo que se conoce en el medio angloparlante como talking cure o cura por la palabra.
Cuando llegues a nuestro gabinete estarás sentado de frente a al terapeuta, quien en las primeras sesiones te realizará algunas preguntas. Pero sobre todo escuchará qué es lo que tienes por decir, y así podrá ir interviniendo en aquellos puntos que han generado un malestar en vida para ir comprendiéndolo y resolviéndolo.
Ir a terapia no necesariamente implica salir feliz después de cada sesión, pero sí lograr un bienestar cuando la terapia termine. Si has decidido resolver tus problemas, hablar sobre estos puede ser doloroso a veces. Queremos encontrar contigo una solución duradera, para que finalmente puedas vivir con mayor tranquilidad y tomar decisiones que te hagan conseguir un mayor grado de satisfacción en tu vida.
El psicólogo es alguien que te escuchará sin juzgarte, y te acompañará en la búsqueda de una forma de vivir con menor sufrimiento afectivo y mayor satisfacción.
Por último, nos gustaría que si tienes dudas -respecto a la psicología, o a cualquier tema que te pueda interesar- nos escribas a nuestro correo info@prismapsicologia.es y podremos contestarte directamente, o si pensamos que puede ser útil para más personas publicaremos una entrada manteniendo tu anonimato.
